餐后血糖怎么测经常有网友问有关血糖值升高是不是糖尿病的问题，我们先来了解下什么是正常血糖和异常血糖，yiji。首先空腹血糖是指早餐前或空腹状态下测的血糖，即在抽血前的8-10小时没有进食任何食物（饮水除外），所测得的血糖值。正常血糖是指：一般正常人空腹血糖值3.9-6.1mmol/L，餐后1小时血糖6.7-9.4mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L，糖化血红蛋白在4%～6%之间；特殊情况妊娠期的正常空腹血糖应<5.1mmol/L，餐后1小时血糖小于10.0mmol/L，餐后2小时血糖小于8.5mmol/L。
异常血糖有以下两种情况：1. 糖尿病前期也称糖调节受损，当空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间时，为空腹血糖受损（IFG）；糖负荷后2h血糖值在7.8 -11.1mmol/L之间为糖耐量减低或糖耐量异常（IGT）。空腹血糖受损（IFG）和糖耐量异常（IGT）均称为糖尿病前期，血糖值已高于正常值但还未达到诊断糖尿病的标准，这是相当关键的时期，如不及早干预很容易进展成临床糖尿病。2. 临床糖尿病，排外外伤、感染等应激情况，当典型糖尿病症状（多饮、多尿、多食、体重下降） 任意时间的随机血糖≥11.1 mmol/L，或空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2 h血糖≥11.1 mmol/L，即诊断为糖尿病。
血糖空腹6.5 mmol/L，餐后2h血糖8.7 mmol/L，已超过血糖正常值，但还未达到诊断糖尿病的血糖水平，为糖尿病前期。那糖尿病前期需要注意哪些问题呢？
1、均衡营养、合理膳食，食物要多样化，主食以谷物为主。控制总热量的摄入，应低脂低盐优质蛋白饮食，多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜水果和蔬菜，减少单糖及双糖食物的摄入。做到少量多餐，定时定量定餐，多饮水。
2、改善生活方式，戒除烟酒，养成良好的作息习惯，不熬夜。
3、坚持规律的适量运动，每周至少保持150分钟中等强度的有氧运动。包括羽毛球、快步走、骑车、游泳、太极等，运动可有效的减轻过胖的体重、提高机体耐力，降低血糖水平，控制血糖，降低糖尿病发生的风险。通过运动使超重或肥胖者BMI尽量达到或接近24kg/m2，或者体重至少减少5%-10%的目标。
4、降压、调脂，以降低和预防心血管疾病和糖尿病发生的风险。
5、定期检查血糖，及时调整治疗方案。
