得了糖尿病，血糖监控就变得尤为重要，作为一个糖尿病患者，监控血糖 了解体内血糖变化，可以影响到整个治疗。经常的血糖监测除了可以避免高血糖带来的问题外，还可以预防低血糖的发生。可是很多人却又老是记不住测血糖，怎么办呢？测血糖仪器哪个牌子好呢？
医生支招：不用测糖仪，三个方面简单判断血糖高低，很灵验！
1.皮肤瘙痒
若是经常感觉到自己的皮肤瘙痒难耐，让人寝食难安，这可能是因为血糖高出现了细菌感染，血液循环不畅所引起。另外，若是高血糖患者的病情加重变成糖尿病，也会出现皮肤瘙痒的感觉。
2.变得嗜睡
血糖升高时，大量糖分会从尿液中排出，导致体力减退、精神萎靡，甚至出现下半身无力、腰膝酸软、连走路都懒得走，尤其变得嗜睡。
3.夜尿多
正常人夜里排尿次数1-2次、排尿量为300-400毫升，若夜间排尿次数达3次以上和（或）夜间尿液量超过750毫升，就是夜尿多，这时可能是肾小管受损了。若出现尿液中出现细小的泡沫，且长时间不散去，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病肾病了。
血糖高，怎么才能快速有效的降下来呢？
1.吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使食物 升糖指数 值下降一些。研究发现，喝醋能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同时也使原来餐后上升的胰岛素减低，可使糖尿病前期者胰岛素敏感性增高34%，Ⅱ型糖尿病增高19%。因此，糖友不妨在食物中加点醋。
2.
运动降糖是最直接的降糖方式，有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。加强锻炼可以更好的控制血糖。选择运动的方式可以是散步、慢跑、爬山、打太极拳、骑自行车以及各种球类运动。
3.多吃碱性食物
研究表明糖尿病人的体液多呈酸性。酸性体液对糖尿病不利，因此糖尿病患者要多吃碱性食物，使体液呈弱碱性。比如小白菜、油菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、雪里蕻、莴笋、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿等。
